哪些食物有助于孕妇抵抗紫外线

 
天气越来越热,紫外线也很强烈,孕妇处于这种特殊的阶段,很多护肤品都不能接触,孕妇过夏天如何防晒呢?其实,科学安排饮食即可有效预防紫外线的困扰哦,下面的四种食物可以帮助孕妇健康无忧的抵抗紫外线!
 
番茄
 
番茄是一种非常好的防晒食物。番茄里面含有大量的抗氧化剂番茄红素,每天坚持摄入毫克番茄红素,可以把被太阳晒伤的危险系数下降%左右。熟番茄比生吃的防晒效果还要好。
 
柠檬
 
含丰富维生素的柠檬可以起到促进肌肤的新陈代谢,延缓肌肤衰老,美白淡斑,收细毛孔,软化角质层及令肌肤有光泽的神奇效果。相关的研究显示,柠檬可以很大程度上降低皮肤癌的发病率,每周只要坚持喝一勺左右的柠檬汁就可以把患皮肤癌的发病率下降%左右。
 
坚果
 
坚果里面含有大量的不饱和脂肪酸,这些不饱和脂肪酸对皮肤很有好处的,它可以帮助从内而外地软化皮肤,防止肌肤皱纹的出现,同时还可以起到保湿肌肤,让肌肤看上去更年轻的效果。坚果中还含有维生素,维生素不仅可以减少和防止皮肤中脂褐质的产生和沉积,还能有效地预防痘痘的出现。
 
鱼类
 
相关的研究显示,一周坚持吃三次鱼就可以很好的保护皮肤免受紫外线侵害。如果是长期都坚持吃鱼,可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护的效果,而且还可以使皮肤增白。
 
此外,一些感光的蔬菜,像是白萝卜、芹菜、香菜等,都会轻易地让皮肤上出现色素沉淀,在阳光强烈的季节最好不要接触这些食物。想要了解更多关于孕妇防晒的知识,小编推荐你阅读:准妈妈孕期防晒有方法可循