帮助孩子养成健康的生活习惯

你有没有想过你的宝宝为什么爱生病?也许是因为抵抗力差,也许是因为生活习惯不正确。其实,这些都不重要,知道怎样才能让孩子少生病,并帮助孩子养成这些习惯才是最重要的。有一双干净的手洗手的道理不言自明,但多数人却不以为然。在感冒流行的季节,每天要多用肥皂洗手。采用正确的洗手方法,能让全球亿人远离感冒,还能预防其他传染性疾病。把好口腔关认真刷牙、使用漱口水,能够提高免疫力。口腔卫生差会引发牙周炎,从而导致糖尿病或心脏病,因此把好口腔关是保证的第一步。社会交往要广泛当人们受到病毒侵袭的时候,一些人格因素会对感冒起到抵抗作用。与内向型人相比,外向型人感冒几率更低,这是因为社会交往会增强机体的抵抗力。社会交往多的人患心脏病的少,寿命也更长。多吃红苹果“每天一苹果,都失业。”红苹果、甘蓝以及绿茶中含有一种叫槲皮素的天然抗氧化剂,它能让人们在压力下增强免疫力。连续周通过红苹果摄入槲皮素的人,患呼吸道疾病的风险会降低%。睡眠要充足每天睡上个小时,绝对让你少生病。碰枕头就着而且整夜睡得好的人,更不容易感冒。睡眠好,代谢水平上升,能迅速地恢复免疫力。每天动一动锻炼可以改善血液循环,增强抵抗力,即便有病菌侵入机体,身体也会把它们统统歼灭掉。